Rozmowa rekrutacyjna bywa stresującym doświadczeniem, zwłaszcza gdy pytanie dotyczy zakończenia Twojej poprzedniej pracy, a odpowiedź nie jest jednoznaczna. Jeśli zostałeś/aś zwolniony/a, nie ma co ukrywać – może to budzić pewne obawy. Czy pytanie rekrutera sprawi, że poczujesz się niekomfortowo? Możliwe. Ale pamiętaj, że to nie oznacza, że nie możesz poradzić sobie z sytuacją z klasą i pewnością siebie 💪
Na szczęście coraz więcej rekruterów nie skupia się już na każdej zmianie pracy w Twoim życiorysie, ale pytanie o ostatnią zmianę pracy nadal pozostaje standardem. To zrozumiałe, ponieważ dotyczy Twojego obecnego statusu i motywacji – nie przeszłych potrzeb, które w toku Twojego życia zawodowego kierowały Twoimi decyzjami. To pytanie nie jest pułapką. Nikt nie zadaje go po to, by Cię „podkopać” czy sprawić przykrość. Celem pytania z perspektywy rekrutera jest zrozumienie Twojej aktualnej motywacji, potrzeb zawodowych – w końcu z samego CV nie wiemy, kto zadecydował o zakończeniu współpracy.
Dla Ciebie to pytanie jest wyzwaniem – domyślam się, jak trudno może Ci być odpowiedzieć na pytanie. Jednocześnie Twoja odpowiedź to kolejna okazja, by pokazać, jaką jesteś osobą.
Przed rekrutacją – pozwól sobie na czas na emocje
Często o tym piszę. Zanim podejdziesz do samej rekrutacji – pamiętaj, że to zupełnie normalne, że po zwolnieniu przeżywasz różne emocje. Może to być złość, smutek, rozczarowanie, ale także obawa przed przyszłością. Daj sobie przestrzeń, by to przeżyć. Nikt nie oczekuje, że od razu będziesz miał/a na to gotową odpowiedź. Uznaj swoje emocje i nie bagatelizuj ich, bo to, jak się czujesz, jest naturalną częścią procesu.
Jak zatem dać sobie przestrzeń na przeżycie emocji?
- Zatrzymaj się na chwilę. Daj sobie czas na odpoczynek. Zanim zaczniesz aktywnie szukać pracy, pozwól sobie na chwilę na odpoczynek od tego, co się wydarzyło. Zrób krok w tył, weź głęboki oddech. Zrozumienie swoich uczuć jest fundamentem do ich przezwyciężenia.
- Otwórz się na swoje emocje. Nikt nie mówi, że musisz natychmiast wrócić do pełnej energii. Zamiast uciekać przed uczuciami, daj sobie prawo do przeżycia ich w pełni. Czasami rozmowa z bliską osobą lub zapisanie swoich myśli pozwala przetworzyć to, co trudne.
- Krok po kroku – pozytywne myślenie. Kiedy poczujesz, że emocje już trochę opadły, spróbuj skierować swoje myśli w stronę tego, co możesz zrobić. Jakie umiejętności chcesz rozwijać? W jaki sposób możesz wykorzystać ten czas, by poprawić swoją sytuację?
Przygotuj się na to pytanie – nie daj się zaskoczyć
To pytanie padnie, to raczej pewne. To nie oznacza, że musisz się stresować. O ile dobrze się przygotujesz!
Jak przygotować odpowiedź?
- Zrozumienie własnej historii. Bądź szczery/a, mówiąc o tym, co się wydarzyło. Jeśli zwolnienie było wynikiem decyzji firmy (np. restrukturyzacja, cięcia etatów), wyjaśnij to w sposób prosty i bez emocji. Takie podejście pomoże Ci zachować autentyczność i pokaże, że sytuacja była poza Twoją kontrolą. Możesz powiedzieć coś w stylu:
„W mojej poprzedniej pracy zostałem/a zwolniony/a w wyniku restrukturyzacji, która obejmowała likwidację mojego stanowiska. Mimo to, widzę w tym szansę na rozwój.” - Co wyciągnąłeś/aś z tej sytuacji? Pokaż, że jesteś osobą, która nie tylko reaguje na okoliczności, ale także potrafi się uczyć i rozwijać. Na przykład, jeśli podczas tego trudnego okresu zdobyłeś/aś nowe umiejętności lub doświadczenie, koniecznie to podkreśl.
„Choć była to trudna sytuacja, nauczyłem/am się, jak lepiej radzić sobie z niepewnością i zarządzać stresem. Wykorzystałem/am ten czas na rozwój nowych umiejętności, np. z zakresu [wstaw nazwę umiejętności], które teraz wnoszę do swojej pracy.” - Podkreślenie gotowości do nowych wyzwań.
„Choć to była trudna decyzja, teraz czuję, że jestem gotowy/a na nowe wyzwania i z radością podchodzę do możliwości, jakie oferuje ta rola.”
💥Ważne! Powyższy przykład – redukcja etatu jako skutek restrukturyzacji – jest stosunkowo klarowny do przedstawienia na rozmowie rekrutacyjnej. Nie mówię, że sytuacja jest łatwa. Ale uzasadnienie rozwiązania umowy można szybko zrozumieć. Zdarza mi się pracować z klientami i klientkami, którzy/e:
- Zostali zwolnieni ze względu na nieosiąganie targetu;
- Byli w konflikcie z przełożonym/ną;
- Doświadczyli mobbingu;
Etc.
Jak zaprezentować się w takich okolicznościach? 🌀 Na to nie mam gotowej odpowiedzi, bo wiele zależy od konkretnej sytuacji. Moja jedyna podpowiedź brzmi – porozmawiajmy.
Umów się na konsultacje, pozwól mi poznać Twoją sytuację i razem ustalmy, jak poradzić sobie z trudnymi pytaniami rekrutacyjnymi. Transparentnie dla pracodawcy – i w zgodzie z Tobą 🤝
Możesz też skorzystać z symulacji pełnej rozmowy rekrutacyjnej.
Wybierz opcję najlepszą dla siebie.
Krąg wpływu i krąg troski – spojrzenie na sytuację z nowej perspektywy
Czasami w trudnych momentach łatwo skupić się na tym, czego nam brakuje, co poszło nie tak lub co budzi nasze obawy. To naturalne – w sytuacjach niepewności nasz umysł często wędruje w stronę problemów i zagrożeń. Jednak takie myślenie, choć ludzkie, może nas przytłaczać i odbierać energię do działania.
Z pomocą przychodzi podejście, które zaproponował Stephen Covey w książce „7 nawyków skutecznego działania”. Covey wprowadził pojęcia kręgu troski i kręgu wpływu, które pomagają odzyskać kontrolę nad własnym nastawieniem i działaniem – zwłaszcza wtedy, gdy czujemy się bezsilni wobec zewnętrznych okoliczności.
🔵 Krąg troski – to wszystko, co nas martwi i na co zwracamy uwagę: sytuacja w firmie, decyzje przełożonych, zmiany w gospodarce, zachowanie współpracowników, negatywna opinia kogoś z otoczenia. To rzeczy, które dotyczą nas emocjonalnie, ale nie mamy nad nimi kontroli.
🟢 Krąg wpływu – to z kolei obszar, w którym możemy realnie coś zmienić. Należą do niego nasze własne myśli, reakcje, decyzje, działania, sposób, w jaki podchodzimy do wyzwań. To przestrzeń, w której mamy wpływ – a więc i sprawczość.
Covey zachęca do tego, by świadomie kierować energię w stronę kręgu wpływu, zamiast koncentrować się wyłącznie na kręgu troski. Dlaczego? Bo im więcej energii inwestujemy w to, co możemy zmienić, tym bardziej rozszerza się nasz krąg wpływu. Zaczynamy działać skuteczniej, lepiej zarządzać stresem i podejmować decyzje w oparciu o wewnętrzną siłę, a nie frustrację.
Przykład? Zamiast zamartwiać się tym, że zostaliśmy zwolnieni z przyczyn od nas niezależnych (krąg troski), możemy skupić się na tym, jak przygotować się do kolejnych rozmów kwalifikacyjnych, rozwinąć nowe umiejętności czy zadbać o lepsze samopoczucie (krąg wpływu).
Skupiając się na tym, co możesz zmienić, a nie na tym, co jest poza Twoją kontrolą, odzyskujesz poczucie sprawczości i budujesz fundament pod nowe możliwości ✨. A to właśnie poczucie wpływu daje Ci siłę, by iść dalej – niezależnie od tego, co się wydarzyło.
‼️‼️📢 Mam coś dla Ciebie! 🚨
Wyjątkowo udostępniam przygotowany przeze mnie workbook dotyczący kręgu wpływu i kręgu trosk, który wykorzystuję podczas programów rozwojowych. Materiał możesz pobrać tutaj.
Pamiętaj, aby go ściągnąć na swój dysk, zanim zaczniesz uzupełniać 😊
Zachowaj spokój, ale bądź sobą – odpowiedź, która Cię wzmocni
W odpowiedzi na pytanie o zwolnienie nie musisz udawać, że wszystko jest ok. Ważne jest, by pozostać sobą, zachować spokój i podkreślić, jak wyciągnąłeś/aś wnioski z tej sytuacji.
„Zostałem/am zwolniony/a w wyniku zmian w firmie. To nie była łatwa sytuacja, ale rozumiem, że takie rzeczy się zdarzają. Staram się wyciągnąć z tego jakąś lekcję, choć jeszcze nie do końca wiem, co dokładnie to dla mnie oznacza – jestem w tym procesie. Teraz po prostu koncentruję się na kolejnym kroku zawodowym.”
Pamiętaj, że nic nie stoi na przeszkodzie, aby wypowiedzi na ten temat po prostu się nauczyć. Nagraj się, żeby zobaczyć, jak wypadasz, nanoś zmiany… Po prostu ćwicz 🎤
Na zakończenie…
Bądź dumny/a ze swojej drogi! Pamiętaj, że Twoje doświadczenia, w tym trudne momenty, stanowią część Twojej zawodowej podróży. Każdy etap ma swoje wartościowe lekcje.
Twoja reakcja na trudności może pokazywać na przykład, jak silną osobą jesteś, gotową stawić czoła wyzwaniom i adaptować się do zmieniającego się świata.
Może też okazać się, że jesteś osobą, która rozumie emocje i pozwala sobie je przeżyć – zna wartość swojego dobrostanu🌱
